フラックス六本木に。
中二日、今週4回目のジムだ。
理想的！
戸賀の感覚だと、
アラ還オジサンは、週4回通わないと成長しません。
とは言え、停滞期？？？
4月中旬から1ヶ月半、あんなに伸びたのに……
今じゃ100kgがあがったり、あがらなかったり……
413にベンチプレス100あげてから、
100kg以上は人生19回もあげているんですが……
max103kg！
早見表だと105kg相当！
なのに……
週1、100kgをあげるのが精一杯な感じだ。
やっぱり停滞期？
ストレッチからの
腹筋150回、
トランクスタビリティローテーション、
アームバー、
ボールキャッチ&スロー、
ブルガリアン・スクワット。
からの、ベンチプレス。
「明日もご予約いただいているので、
今日は軽めに！」
20、60、70でアップ。
からの「90×2×3を！」
サラッとこなせた！
クリニック9ruで、
エナルモンデポーを打ったばかりなので
めちゃパワーがあがっている感覚！
今日なら105kgはあげられたか(笑)
ワンハンド・ダンベルプレス、
↓
ワンハンドロウ&ラットプルダウンの
組み合わせで終わり！
元戸賀担当、六本木のトップ速水でした！
「戸賀さん、明日のために調整しました！」
明日はあがります！だな！
もちろん、朝からやり過ぎた塚ちゃんも一緒です！
からの、フルチンサウナ中です。
2025年4月13日、
ベンチプレス100kgをあげました(涙)
背中がカッコいい！(笑)
新しいウェアがフラ六に入ったのです！
韓国で人気のゼクシィミックスです！
ラグジュアリーなフラックス六本木onlyです！
150人限定ジムのゼクシィミックス。
コットンに見えて、スーパー化繊。
気持ちがいいのです！
貴女も貴男もいかがでしょうか？
ベンチプレス100kgプログラム！
ピリオダイゼーションと言うらしい。
期分けだ。
一週目は、土台作り＝筋肥大。
二週目は、基礎筋力。
三週目はテーパリング、負荷を下げて疲労を抜く。
四週目がピーキング。
これを10月から3サイクル。
戸賀の場合、三ヶ月後、
年末にピークのピークを持ってくると！
で、100kgを上げると。
アラ還オジサン、頑張っています！
フラックス六本木がオープン！
150人限定！
代官山よりもさらにラグジュアリーな
フラックスなのです！
フラックス六本木は、六本木交差点から10秒！
150人限定のラグジュアリーなジム！
ウエイトのマシンは、韓国のDRAX。
アジアンフィットらしい。
ストレッチルームもあります。
フラックス六本木はなんと言ってもサウナがいい！
しかし、ロウリュウって熱いね(笑)
冷水風呂もあるので、
何本でもサウナが楽しめます！
撮影前にいいね(笑)
余裕のスペース！
いいのが揃っています。
外気浴も楽しめる。
戸賀は、代官山と六本木の併用です！
皆さんもいかがでしょうか？
今なら貸切です(笑)
近くに駐車場もたくさんあります！
