フラックス代官山に。
二日間連チャン、今週3回目のジムだ。
戸賀の感覚だと、
アラ還オジサンは、週4回通わないと成長しません。
413にベンチプレス100あげてから、
100kg以上は人生17回(笑)
max103kg！
早見表だと105kg相当！
アラ還でも成長できることを証明しました(笑)
これからも週1はあげたい。
いや、本当は毎回あげたい(笑)
しかし、手首が心配なのだ。
ストレッチからの
腹筋100回、
アームバー、
セラタススライド、
マウンテンクライマー、
ワンハンドロウ、
トランクスタビリティローテーション、
レッグカール(汗)
ヒップスラスト70×13×2
からの、ベンチプレス。
20、50、70、80、90でアップ。
からの、101kgに挑戦！
なんとか、なんとかあげられた！
「最長記録ですね(笑)」
左が弱く、
あげきるのに10秒間以上かかったかもな(笑)
次はタイ記録の103kgに。
あがらんだろう……
やっぱりあがらなかったよ……
チキショー！
101kgで10秒間くらいかけてしまったせいか、
90×3までもがあがらず！
昨日×5できているのに。
チキショー！
月内105kgは……しんどいかもしれない。
左右のばらつきをなくすために、
ダンベルプレスを。
これで今日は終わり！
昨日の六本木に続き、
トレーナーは可愛い郡谷でした。
アーノルドポーズらしいです(笑)
2025年4月13日、
ベンチプレス100kgをあげました(涙)
フラックス代官山ダイエット部！
ぜひ皆さんも！
限定150名！
フラックス六本木がオープン！
戸賀は、フラックス六本木とフラックス代官山を
併用しています！
フラックス・コンディショニングスの2階、
掌道鍼灸整骨院に。
そんなわけで、腰は楽になったんですが、
両手首と肩が痛むのです……
菊澤先生、マッサージはしっかりめ。
からの、電気鍼も使う。
ビンビンくる。
手首と肩は、掌道鍼で治しました！
冷え性の戸賀には、
電気のマットを使って温めてくれる。
フラックスとここ掌道に通い始めて、
この6年間、ぎっくり腰をやっていないのです。
それまでは年3回、
多いと5回はやっていましたからね。
週2ゴルフを続けていられるのも、
フラックスと掌道のお陰なのです。
1時間8800円。
フラックスのメンバーじゃなくてもいけます！
オリンピアンも、総合格闘技の選手も、
有名な力士も、タレントも通っています！
メンバーじゃない悪友たちも通っています！
美容鍼もやっていて大人気のようです！
菊澤先生、ありがとうございました！
だいぶ楽になりました！