今日は、フラックス代官山に。
今週1回目のジムだ。
413にベンチプレス100あげてから、
100kg以上は人生14回(笑)
max103kg！
早見表だと105kg相当！
アラ還でも成長できることを証明しました(笑)
これからも週1はあげたい。
いや、本当は毎回あげたい(笑)
しかし、手首が心配なのだ。
ストレッチからの
腹筋150回、
トランクスタビリティローテーション、
アームバー、
サイドブリッジ、
ヒップリフト、
ヒップスラストは、80kg。
からの、ベンチプレス。
いつも通り20、60、80、90でアップ。
からの、100kgがあがらない！？
何故だ！
「今日食べたのあの明太子だけですか？」
玄米、味噌汁と。
たぶん糖分足りないですね……
しかも、午前中ですよね？
腹が空かず……
「玄米、腹持ちいいんですけど」
プロテインしか摂ってなかった。
糖分は好きなんだけど……
食う気になれなかった。
体重も1kg落ちてたわ……
今週始まったばかりだ。
必ずあげてやる！
からの、90×4
早見表の99kgだ。
早見表は、本当に的確だ。
からの、ケーブルフライ。
ラットプルダウンで終わり。
あれ、ジローさん！
お疲れ様です！
だいぶ体重落としましたね！
「ここからデカくします！」
「トガサンなんてすぐ抜きます(笑)」
待ってます！
みんなで記念撮影(笑)
戸賀は、元フィジークの郡谷。
ジローさんの担当は、池原だ。
楽しかったです！
今月中に絶対に105kgあげるぞ！
2025年4月13日、
ベンチプレス100kgをあげました(涙)
からの、フラックス2階の掌道鍼灸整骨院に。
菊澤先生、マッサージはしっかりめ。
からの、電気鍼も使う。
ビンビンくる。
冷え性の戸賀には、
電気のマットを使って温めてくれる。
フラックスとここ掌道に通い始めて、
この6年間、ぎっくり腰をやっていないのです。
それまでは年3回、
多いと5回はやっていましたからね。
週2ゴルフを続けていられるのも、
フラックスと掌道のお陰なのです。
1時間8800円。
フラックスのメンバーじゃなくてもいけます！
オリンピアンも、総合格闘技の選手も、
有名な力士も、タレントも通っています！
メンバーじゃない悪友たちも通っています！
美容鍼もやっていて大人気のようです！
菊澤先生、ありがとうございました！
だいぶ楽になりました！
