フラ六に。
中一日、今週2回目のジムだ。
人それぞれではありますが、
戸賀の場合、成長するには週4がマストなのです。
413にベンチプレス100あげてから、
100kg以上は人生9回(笑)
max103kg！
アラ還でも成長できることを証明しました(笑)
これからも週1はあげたい。
いや、本当は毎回あげたい(笑)
しかし、手首が心配なのだ。
ストレッチからの
腹筋150回、
トランクスタビリティローテーション、
ロケットリフト、
レッグカール(汗)、
アームグライド、
ダンベルプルオーバー、
ゴブレットスクワット、
ワイドスクワット。
からの、ベンチプレス。
いつも通り20、60、90でアップ。
「100kgやりましょう」
ということは？
今日は何kgがメインだ？
まだ100kgをあげて1ヶ月も経っていないが、
一回あげるくらいなら、問題なさそうだ。
スッとあげられた。
「今日は100kgを2回やってみましょう！」
マジか。
上に貼ってある早見表では
100kg基準が載っていない。
100kgを2回あげると、105kg相当なのだ！
本当のウエイトでの最高記録は103kgだ。
早見表での記録は……104kgだ。
105があがるとは思えなかったが、
挑戦したい気持ちが強かった。
それだけジムに通っているし、
プロテインも摂っているし、
ゴルフのベストも更新している(笑)
まさかの、まあまああがってしまった！
100×2が！！！
3回は無理だが、
2.5回いけそうなペースであがったのだ！
すごい！
「おめでとうございます！」
トレーナーのダイキューも大喜び！
413に100kgをあげて1ヶ月も経っていないのに、
100kgを2回もあげてしまった！
オジサン、成長期か？(笑)
今日一日で100kgを3回もやった(笑)
マグリポ効果？
リホープ青の効果か？
「次は90kg×3×2」
お！
ここが血となる肉となる。
ここもクリア！
めちゃ調子いい！！！
マグリポ効果？
リホープ青の効果か？
からの、ケーブルフライ。
からの、チェストプレス(汗)
胸祭、胸パンパンです(笑)
ダイキューも笑顔。
100×2＝105はすごい！
昨日も今日もめちゃいい日なのです！
2025年4月13日、
ベンチプレス100kgをあげました(涙)
背中がカッコいい！(笑)
新しいウェアがフラ六に入ったのです！
韓国で人気のゼクシィミックスです！
ラグジュアリーなフラックス六本木onlyです！
150人限定ジムのゼクシィミックス。
コットンに見えて、スーパー化繊。
気持ちがいいのです！
貴女も貴男もいかがでしょうか？
ベンチプレス100kgプログラム！
ピリオダイゼーションと言うらしい。
期分けだ。
一週目は、土台作り＝筋肥大。
二週目は、基礎筋力。
三週目はテーパリング、負荷を下げて疲労を抜く。
四週目がピーキング。
これを10月から3サイクル。
戸賀の場合、三ヶ月後、
年末にピークのピークを持ってくると！
で、100kgを上げると。
アラ還オジサン、頑張っています！
フラックス六本木がオープン！
150人限定！
代官山よりもさらにラグジュアリーな
フラックスなのです！
フラックス六本木は、六本木交差点から10秒！
150人限定のラグジュアリーなジム！
ウエイトのマシンは、韓国のDRAX。
アジアンフィットらしい。
ストレッチルームもあります。
フラックス六本木はなんと言ってもサウナがいい！
しかし、ロウリュウって熱いね(笑)
冷水風呂もあるので、
何本でもサウナが楽しめます！
撮影前にいいね(笑)
余裕のスペース！
いいのが揃っています。
外気浴も楽しめる。
戸賀は、代官山と六本木の併用です！
皆さんもいかがでしょうか？
今なら貸切です(笑)
近くに駐車場もたくさんあります！
