タエアシダ前、フラ六に。
中一日、今週4回目のジムだ。
まずは、がっつりサウナに入った。
からの、ストレッチ。
腹筋150回、
トランクスタビリティローテーション、
レッグロワリング、
サイドカールアップ、
マウンテンクライマー、
ヒップスラスト、
バックワードランジ(汗)
バックスクワット、
手首対策、見直しベンチプレス。
昨日、98kgクリア！
早見表で100kgは4度クリアしている！
101、102があがれば、
本物の100は上がる！という算段だ。
それなら手首も痛めないだろうと。
50、60、70、80でアップ。
「今日は軽めに！」
90×2×3
これもある意味、新記録だ！
早見表だと、95×3に相当！
からの、マシンローイングで終わり。
よく頑張った！
またもや髙田！
3月からの、新記録を5つも！
ありがとうです！
お借りしているフォッペのネックレス、
ホワイトゴールド。
昨日のゴルフに続き、
今日のトレーニングもなんら問題なし！
サウナも問題なし(笑)
購入決定！
実は一時間も早くジムに入ったので(汗)
一時間ストレッチできた！
空いてて良かった！
早起きは三文の徳……なのかな(笑)
背中がカッコいい！(笑)
新しいウェアがフラ六に入ったのです！
韓国で人気のゼクシィミックスです！
ラグジュアリーなフラックス六本木onlyです！
150人限定ジムのゼクシィミックス。
コットンに見えて、スーパー化繊。
気持ちがいいのです！
貴女も貴男もいかがでしょうか？
ベンチプレス100kgプログラム！
ピリオダイゼーションと言うらしい。
期分けだ。
一週目は、土台作り＝筋肥大。
二週目は、基礎筋力。
三週目はテーパリング、負荷を下げて疲労を抜く。
四週目がピーキング。
これを10月から3サイクル。
戸賀の場合、三ヶ月後、
年末にピークのピークを持ってくると！
で、100kgを上げると。
アラ還オジサン、頑張っています！
フラックス六本木がオープン！
150人限定！
代官山よりもさらにラグジュアリーな
フラックスなのです！
フラックス六本木は、六本木交差点から10秒！
150人限定のラグジュアリーなジム！
ウエイトのマシンは、韓国のDRAX。
アジアンフィットらしい。
ストレッチルームもあります。
フラックス六本木はなんと言ってもサウナがいい！
しかし、ロウリュウって熱いね(笑)
冷水風呂もあるので、
何本でもサウナが楽しめます！
撮影前にいいね(笑)
余裕のスペース！
いいのが揃っています。
外気浴も楽しめる。
戸賀は、代官山と六本木の併用です！
皆さんもいかがでしょうか？
今なら貸切です(笑)
近くに駐車場もたくさんあります！
