フラ六に。
二日間連チャン、今週一発目のジムだ。
ストレッチからの
腹筋150回、
トランクスタビリティローテーション、
レッグロワリング、
エレベーターヒップリフト、
ハーフゲットアップ、
ヘイロー(汗)、
久しぶりのバックワードランジ(汗)、
カイザーワンハンドロウ。
手首対策、見直しベンチプレス。
早見表で100kgは2回クリアしている！
101、102があがれば、
本物の100は上がる！という算段だ。
それなら手首も痛めないだろうと。
いつも通り50、60、70、80、90でアップ。
早見表ばかり見ている戸賀(笑)
アップからの、95kg×2回？
上がるわけがない。
2、3ヶ月、上がったり上がらなかったりしてた95が。
「大丈夫です！」
早見表だと2回あげると100kg相当だと。
100ってそんなに重いんだ……
やるだけやってみよう！
まさかの95kg×2回をまあまあスッとクリア！！！
何故だ！？
「頑張りました！」
新記録だ！
しかし、90×4がクリアできていない。
何故だ？
スタミナなんだろうな。
プロテインしっかり飲んで、
ダイエットは完全にやめる！
それと睡眠！
って、今日も寝不足だったんだけどね(笑)
またもや髙田が100kgをクリア！！！
髙田だけが3回もクリア！！！
すごい！
髙田、いいことあるよ(笑)
背中がカッコいい！(笑)
新しいウェアがフラ六に入ったのです！
韓国で人気のゼクシィミックスです！
ラグジュアリーなフラックス六本木onlyです！
150人限定ジムのゼクシィミックス。
コットンに見えて、スーパー化繊。
気持ちがいいのです！
貴女も貴男もいかがでしょうか？
ベンチプレス100kgプログラム！
ピリオダイゼーションと言うらしい。
期分けだ。
一週目は、土台作り＝筋肥大。
二週目は、基礎筋力。
三週目はテーパリング、負荷を下げて疲労を抜く。
四週目がピーキング。
これを10月から3サイクル。
戸賀の場合、三ヶ月後、
年末にピークのピークを持ってくると！
で、100kgを上げると。
アラ還オジサン、頑張っています！
フラックス六本木がオープン！
150人限定！
代官山よりもさらにラグジュアリーな
フラックスなのです！
フラックス六本木は、六本木交差点から10秒！
150人限定のラグジュアリーなジム！
ウエイトのマシンは、韓国のDRAX。
アジアンフィットらしい。
ストレッチルームもあります。
フラックス六本木はなんと言ってもサウナがいい！
しかし、ロウリュウって熱いね(笑)
冷水風呂もあるので、
何本でもサウナが楽しめます！
撮影前にいいね(笑)
余裕のスペース！
いいのが揃っています。
外気浴も楽しめる。
戸賀は、代官山と六本木の併用です！
皆さんもいかがでしょうか？
今なら貸切です(笑)
近くに駐車場もたくさんあります！
