フラ六に。
二日間連チャン、今週3回目のジムだ。
昨日97をあげたが、目標まであと3kgもある！
まだまだなのです……
しかも、深夜にかおたんラーメンをやってしまった。
絞らないと新宿髙島屋のアウールに入れない(笑)
ストレッチからの
腹筋150回、
トランクスタビリティローテーション、
デッドバグ、
ヒップリフト、
セラタススライド、
ゴブレットスクワット。
手首の痛みが出ているため、
見直しベンチプレスは、
50、70、でアップ。
「昨日頑張ってるので、今日は軽めに」
明日はゴルフだしな。
「75kgで！」
お！
75×11回は、96kg相当。
12回だと、98kg相当だ。
「12回目指して！」
11.5回だった。
昨日クリアした記録、97だ……
2回目は10回、3回目は8回だった。
まだまだだなあ。
「昨日やっていますから！」
とは言え……
プルオーバー、
ローイングで終わり！
二日間よくがんばりました！
ダイキューことフィジーク大久でした。
からの、サウナ。
めちゃ絞りました。
背中がカッコいい！(笑)
新しいウェアがフラ六に入ったのです！
韓国で人気のゼクシィミックスです！
ラグジュアリーなフラックス六本木onlyです！
150人限定ジムのゼクシィミックス。
コットンに見えて、スーパー化繊。
気持ちがいいのです！
貴女も貴男もいかがでしょうか？
ベンチプレス100kgプログラム！
ピリオダイゼーションと言うらしい。
期分けだ。
一週目は、土台作り＝筋肥大。
二週目は、基礎筋力。
三週目はテーパリング、負荷を下げて疲労を抜く。
四週目がピーキング。
これを10月から3サイクル。
戸賀の場合、三ヶ月後、
年末にピークのピークを持ってくると！
で、100kgを上げると。
アラ還オジサン、頑張っています！
フラックス六本木がオープン！
150人限定！
代官山よりもさらにラグジュアリーな
フラックスなのです！
フラックス六本木は、六本木交差点から10秒！
150人限定のラグジュアリーなジム！
ウエイトのマシンは、韓国のDRAX。
アジアンフィットらしい。
ストレッチルームもあります。
フラックス六本木はなんと言ってもサウナがいい！
しかし、ロウリュウって熱いね(笑)
冷水風呂もあるので、
何本でもサウナが楽しめます！
撮影前にいいね(笑)
余裕のスペース！
いいのが揃っています。
外気浴も楽しめる。
戸賀は、代官山と六本木の併用です！
皆さんもいかがでしょうか？
今なら貸切です(笑)
近くに駐車場もたくさんあります！
