フラ六に。
二日間連チャン、今週3回目のジムだ。
この後収録があるのですよ。
ストレッチからの
腹筋150回、
ハーフゲットアップ、
メディシンボール・キャッチ、
プッシュアップ、
チューブウォーク(汗)、
ワンハンドロウとケーブルワンハンドロウのセット、
手首の痛みが出ているため、
見直しベンチプレスは、
50、60、70でアップ。
からの、80×8回あがらず、7.5回。
7回は94相当、8回は96相当。
早見表は正しいな。
2セット目は、6回(汗)
3セット目は、70を11回。
これは90相当。
踏ん張った。
からの、ケーブルフライ(汗)
胸祭。
胸は完全に筋肉痛なのです。
ダイキューことフィジーク大久でした。
新しいリアクション(笑)
うわあ、すごい数(汗)
美しい色のGTだ！
からの、ダイキューのマッサージ&ストレッチ。
明日のゴルフに備えるのです。
からの、サウナ。
23万人読者登録、
BRチャンネル前のルーティンです。
背中がカッコいい！(笑)
新しいウェアがフラ六に入ったのです！
韓国で人気のゼクシィミックスです！
ラグジュアリーなフラックス六本木onlyです！
150人限定ジムのゼクシィミックス。
コットンに見えて、スーパー化繊。
気持ちがいいのです！
貴女も貴男もいかがでしょうか？
ベンチプレス100kgプログラム！
ピリオダイゼーションと言うらしい。
期分けだ。
一週目は、土台作り＝筋肥大。
二週目は、基礎筋力。
三週目はテーパリング、負荷を下げて疲労を抜く。
四週目がピーキング。
これを10月から3サイクル。
戸賀の場合、三ヶ月後、
年末にピークのピークを持ってくると！
で、100kgを上げると。
アラ還オジサン、頑張っています！
フラックス六本木がオープン！
150人限定！
代官山よりもさらにラグジュアリーな
フラックスなのです！
フラックス六本木は、六本木交差点から10秒！
150人限定のラグジュアリーなジム！
ウエイトのマシンは、韓国のDRAX。
アジアンフィットらしい。
ストレッチルームもあります。
フラックス六本木はなんと言ってもサウナがいい！
しかし、ロウリュウって熱いね(笑)
冷水風呂もあるので、
何本でもサウナが楽しめます！
撮影前にいいね(笑)
余裕のスペース！
いいのが揃っています。
外気浴も楽しめる。
戸賀は、代官山と六本木の併用です！
皆さんもいかがでしょうか？
今なら貸切です(笑)
近くに駐車場もたくさんあります！
