フラ六に。
中二日、今週3回目のジムだ。
ストレッチからの
腹筋160回、
トランクスタビリティローテーション、
ハーフゲットアップ、
レッグカール&ヒップリフト、
ジャングルジム・ローイング、
ヘックスバー・デッドリフト、
ブルガリアン・スクワット3セット(汗)、
手首対策、見直しベンチプレスは、
60、70、80でしっかりアップして。
90×2×2！
2セット！
これも小さな新記録！
でも本当は……90×3目標だったんだけどなあ。
やはり2.5回しかあがらなかった。
90が3本あがると97kg相当。
「今月はあがりますよ！」
髙田、ありがとうです！
からの、ケーブルフライ4セット！
アメリカ仕込みのトレーナー、髙田でした。
5月の連休前には97楽勝にしておくぞ！
背中がカッコいい！(笑)
新しいウェアがフラ六に入ったのです！
韓国で人気のゼクシィミックスです！
ラグジュアリーなフラックス六本木onlyです！
150人限定ジムのゼクシィミックス。
コットンに見えて、スーパー化繊。
気持ちがいいのです！
貴女も貴男もいかがでしょうか？
ベンチプレス100kgプログラム！
ピリオダイゼーションと言うらしい。
期分けだ。
一週目は、土台作り＝筋肥大。
二週目は、基礎筋力。
三週目はテーパリング、負荷を下げて疲労を抜く。
四週目がピーキング。
これを10月から3サイクル。
戸賀の場合、三ヶ月後、
年末にピークのピークを持ってくると！
で、100kgを上げると。
アラ還オジサン、頑張っています！
フラックス六本木がオープン！
150人限定！
代官山よりもさらにラグジュアリーな
フラックスなのです！
フラックス六本木は、六本木交差点から10秒！
150人限定のラグジュアリーなジム！
ウエイトのマシンは、韓国のDRAX。
アジアンフィットらしい。
ストレッチルームもあります。
フラックス六本木はなんと言ってもサウナがいい！
しかし、ロウリュウって熱いね(笑)
冷水風呂もあるので、
何本でもサウナが楽しめます！
撮影前にいいね(笑)
余裕のスペース！
いいのが揃っています。
外気浴も楽しめる。
戸賀は、代官山と六本木の併用です！
皆さんもいかがでしょうか？
今なら貸切です(笑)
近くに駐車場もたくさんあります！
