フラ六に。
中一日、今週4回目のジムだ。
中一日が一番チカラが出ると思っている。
しかも、タイ出張から帰国して一番寝た気がするし、
旨いハンバーガーも食べている。
今日はやれる気がしていた。
ストレッチからの
腹筋120回、
トランクスタビリティローテーション、
デッドバグ、
ジーザス(汗)、
バランスボール・シェイク、
ヘックスバー・デッドリフト、
ブルガリアンスクワット、
見直しベンチプレスは、
60、70、80、90でしっかりやってからの、
93kgをあげた！
からの、目標の80×7あげられた！
やったあ！
めちゃ嬉しい！
この程度の重さなら手首の痛みもない！
アメリカ仕込みのトレーナー、髙田でした。
「今日は120点ですね！」
本当にありがとうです！
改めて、睡眠はとても重要だね。
背中がカッコいい！(笑)
新しいウェアがフラ六に入ったのです！
韓国で人気のゼクシィミックスです！
ラグジュアリーなフラックス六本木onlyです！
150人限定ジムのゼクシィミックス。
コットンに見えて、スーパー化繊。
気持ちがいいのです！
貴女も貴男もいかがでしょうか？
ベンチプレス100kgプログラム！
ピリオダイゼーションと言うらしい。
期分けだ。
一週目は、土台作り＝筋肥大。
二週目は、基礎筋力。
三週目はテーパリング、負荷を下げて疲労を抜く。
四週目がピーキング。
これを10月から3サイクル。
戸賀の場合、三ヶ月後、
年末にピークのピークを持ってくると！
で、100kgを上げると。
アラ還オジサン、頑張っています！
フラックス六本木がオープン！
150人限定！
代官山よりもさらにラグジュアリーな
フラックスなのです！
フラックス六本木は、六本木交差点から10秒！
150人限定のラグジュアリーなジム！
ウエイトのマシンは、韓国のDRAX。
アジアンフィットらしい。
ストレッチルームもあります。
フラックス六本木はなんと言ってもサウナがいい！
しかし、ロウリュウって熱いね(笑)
冷水風呂もあるので、
何本でもサウナが楽しめます！
撮影前にいいね(笑)
余裕のスペース！
いいのが揃っています。
外気浴も楽しめる。
戸賀は、代官山と六本木の併用です！
皆さんもいかがでしょうか？
今なら貸切です(笑)
近くに駐車場もたくさんあります！
