フラ六に。
二日間連チャン、今週2回目のジムだ。
頭痛は治りつつあるが、筋肉痛が酷い(汗)
しかし、中四日を取り戻さないといけないのです。
ストレッチからの
腹筋170回！
トランクスタビリティローテーション、
レッグロワリング、
アームバー、
アームグライド(汗)、
シングルレッグ・ルーマニアンデッドリフト
見直しベンチプレスは、
60、70、からの、74×8×3！
ラットプルダウン、
からの、ケーブルフライ(汗)
からの、チェストプレス(汗)で終わり。
手首の痛み、ゼロ！
ちょい軽めを数回、複数回がいいね！
トレーナーは、ダイキューこと大久でした。
速水は動画を撮っていました。
ゴールドジムみたいなことやっていますが、
フラ六はラグジュアリーです。
近々、フラックス六本木のインスタに上がるらしい。
フォローしてあげてね！
背中がカッコいい！(笑)
新しいウェアがフラ六に入ったのです！
韓国で人気のゼクシィミックスです！
ラグジュアリーなフラックス六本木onlyです！
150人限定ジムのゼクシィミックス。
コットンに見えて、スーパー化繊。
気持ちがいいのです！
貴女も貴男もいかがでしょうか？
ベンチプレス100kgプログラム！
ピリオダイゼーションと言うらしい。
期分けだ。
一週目は、土台作り＝筋肥大。
二週目は、基礎筋力。
三週目はテーパリング、負荷を下げて疲労を抜く。
四週目がピーキング。
これを10月から3サイクル。
戸賀の場合、三ヶ月後、
年末にピークのピークを持ってくると！
で、100kgを上げると。
アラ還オジサン、頑張っています！
フラックス六本木がオープン！
150人限定！
代官山よりもさらにラグジュアリーな
フラックスなのです！
フラックス六本木は、六本木交差点から10秒！
150人限定のラグジュアリーなジム！
ウエイトのマシンは、韓国のDRAX。
アジアンフィットらしい。
ストレッチルームもあります。
フラックス六本木はなんと言ってもサウナがいい！
しかし、ロウリュウって熱いね(笑)
冷水風呂もあるので、
何本でもサウナが楽しめます！
撮影前にいいね(笑)
余裕のスペース！
いいのが揃っています。
外気浴も楽しめる。
戸賀は、代官山と六本木の併用です！
皆さんもいかがでしょうか？
今なら貸切です(笑)
近くに駐車場もたくさんあります！
