フラ六に。
中四日(汗)からの、今週一発目のジムだ。
ストレッチからの
腹筋150回、
トランクスタビリティローテーション、
デッドバグ、
サイドブリッジ・ソラシックローテーション(汗)、
ラットプルダウン、
ヒップスラストは、ニコるん超え(笑)の80kgだ！
しかし、しんどい(汗)
ベンチプレスは、アップからの90が上がった！
中四日で！
ホテル日航バンコクで
腕立て伏せをやっていた甲斐があった！
しかし、95はあがらなかった。
でも、本番はそこじゃない。
筋肥大を狙う日だ。
90からの、70×10×2をクリア！
ご機嫌なのです！
しかも、手首の痛み無し！
からの、ケーブルフライ(汗)
ある意味、胸祭りな初日に。
元フィジーク、でもボディビルダしちゃう郡谷でした。
中四日でしたが、めちゃ楽しい一時間でした！
ありがとうです！
からの、サウナです！
そんなわけで、タムラがうるさいので
ダミアーニのベルエポック、
がんばろう能登チャリティオークションに出品します！
お楽しみに！
背中がカッコいい！(笑)
新しいウェアがフラ六に入ったのです！
韓国で人気のゼクシィミックスです！
ラグジュアリーなフラックス六本木onlyです！
150人限定ジムのゼクシィミックス。
コットンに見えて、スーパー化繊。
気持ちがいいのです！
貴女も貴男もいかがでしょうか？
ベンチプレス100kgプログラム！
ピリオダイゼーションと言うらしい。
期分けだ。
一週目は、土台作り＝筋肥大。
二週目は、基礎筋力。
三週目はテーパリング、負荷を下げて疲労を抜く。
四週目がピーキング。
これを10月から3サイクル。
戸賀の場合、三ヶ月後、
年末にピークのピークを持ってくると！
で、100kgを上げると。
アラ還オジサン、頑張っています！
フラックス六本木がオープン！
150人限定！
代官山よりもさらにラグジュアリーな
フラックスなのです！
フラックス六本木は、六本木交差点から10秒！
150人限定のラグジュアリーなジム！
ウエイトのマシンは、韓国のDRAX。
アジアンフィットらしい。
ストレッチルームもあります。
フラックス六本木はなんと言ってもサウナがいい！
しかし、ロウリュウって熱いね(笑)
冷水風呂もあるので、
何本でもサウナが楽しめます！
撮影前にいいね(笑)
余裕のスペース！
いいのが揃っています。
外気浴も楽しめる。
戸賀は、代官山と六本木の併用です！
皆さんもいかがでしょうか？
今なら貸切です(笑)
近くに駐車場もたくさんあります！
