挽回。

2連チャンからの、今週1回目のジムに。

腰のためにも、
飛距離のためにも、
ブーデー対策のためにも、
吊るしの48を着続けるためにも、
旨いものを食べ続けるためにも、
できたら週3回以上は通いたい。

今は何より、中三日を取り戻したいのです。

ストレッチからの、
アブローラー、
エレベーターヒップリフト、
キャタピラ(汗)
セラタススライド、
ヒップスラスト、
ベンチプレス、
ラットプルダウン、
腕立て伏せ、


スクワットで、〆。




ドSトレーナーの岩堀と、群谷でした。
「めちゃくちゃやりましたね(笑)」
この2人がオジサンをしごいたのです(笑)

でも、もうちょいで中三日のサボりを取り戻せる、
そんな自信が出てきたんです。

自信が何より大切ですからね。



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↑56オジサンの新しい動画です(汗)



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ストレッチ、マッサージが一回500円安くなるので、

二回受ければプラマイゼロ。


夏までに3kg痩せてやるぞ。