3連チャン！

3連チャン！
月曜日で、今週2回目のジムに。

腰のためにも、
飛距離のためにも、
ブーデー対策のためにも、
吊るしの48を着続けるためにも、
旨いものを食べ続けるためにも、
できたら週3回以上は通いたい。

ストレッチからの、
レッグロワリング、
デッドバグ、
バードドッグ、
サイドベント、
ダンベルプレスは3日目で、疲労max60ポンド、
マシンローイング、
ベンチプレス、


ワンハンドロウ、

カイザーチョップ、
ボールスローで、〆。
かなり追い込んだぞ！



新戸賀担当、

ダイキューことフィジーク大久でした。

ありがとうです！



打ち合わせ、トレーニングが終われば、

愛車はピカピカです！



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↑56オジサンの新しい動画です(汗)



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1000円払ってダイエットバトルに参加。


ストレッチ、マッサージが一回500円安くなるので、

二回受ければプラマイゼロ。


夏までに3kg痩せてやるぞ。