8年間で初めてやった！

中二日からの、今週2回目のジムに。

腰のためにも、
飛距離のためにも、
ブーデー対策のためにも、
吊るしの48を着続けるためにも、
旨いものを食べ続けるためにも、
できたら週3回以上は通いたい。

ストレッチからの、
アブローラー、
レッグスライド、
エレベーターヒップリフト、
シングルレッグ・ヒップリフト、
ヒップスラスト、
ベンチプレス、
アシストチンニング、
腕立て伏せ、



↓


〆は、カイザースクワット。

上がる時に瞬発力も追い込める。
これ、8年通っていて初めてやった！
ゆっくり下げれば、腰に悪い負荷が掛かりづらいかも。
自主練でもやろうかな。



フラックス最強ドSトレーナー、岩堀でした。

ゴルフがない時はまたついてくれよ(笑)



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↑56オジサンの新しい動画です(汗)



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1000円払ってダイエットバトルに参加。


ストレッチ、マッサージが一回500円安くなるので、

二回受ければプラマイゼロ。


夏までに3kg痩せてやるぞ。