マシンロー、64！

中一日からの、今週4回目のジムに！
素晴らしい！
自画自賛(笑)

菊澤先生、左手首も痛くないすよ！
ありがとうございました！

ストレッチからの、
アブローラー、
デッドバグ、
ターキッシュゲットアップ、
セラタススライド、
サイドベント、
マシンローイング64kgは記録だ！
ラットプルダウン、
ベンチプレス78、



デッドリフトで〆。
まあまあ追い込めた。



ダイキューことフィジーク大久でした。

新戸賀担当？



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↑56オジサンの新しい動画です(汗)



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夏までに3kg痩せてやるぞ。