中一日からの、今週3回目のジムに。
週3目標達成！
腰のためにも、
飛距離のためにも、
ブーデー対策のためにも、
吊るしの48を着続けるためにも、
旨いものを食べ続けるためにも、
できたら週3回以上は通いたい。
ストレッチからの、
デッドバグ、
ゲットアップ、
セラタススライド、
ワンハンド・ラットプルダウン、
手首が痛むので、ベンチをやめてダンベルプレスに。
70は8回くらいしか上がらない。
ここがダンベルプレスの壁。
ケーブルフライ、
アシストチンニング、
スカル・クラッシャーで、〆。
手首をケアしながら、追い込めました。
最近担当が多い、平谷でした。
ありがとうです！
↑56オジサンの新しい動画です(汗)
https://www.instagram.com/reel/Cw7IiboSuLf/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
1000円払ってダイエットバトルに参加。
ストレッチ、マッサージが一回500円安くなるので、
二回受ければプラマイゼロ。
夏までに3kg痩せてやるぞ。
からの、鍼。
フラックス・コンディショニングスの2階、
掌道鍼灸整骨院に。
菊澤先生、マッサージはしっかりめ。
からの、電気鍼も使う。
ビンビンくる。
手首は、冷やしてから……
鍼も打ってくれました。
すっきり！！！
明日のゴルフは、アリラを倒す。
「有田さん、昨日来ましたよ」
げ！
イコールコンディションか(笑)
冷え性の戸賀には、
脚腰、電気のマットを使って温めてくれる。
フラックスとここ掌道に通い始めて、
この5年間、ぎっくり腰をやっていないのです。
年3回、多いと5回はやっていましたからね。
週2ゴルフを続けていられるのも、
フラックスと掌道のお陰です。
1時間8800円。
フラックスのメンバーじゃなくてもいけます！
オリンピアンも、総合格闘技の選手も、
有名な力士も、タレントも通っています！
メンバーじゃない悪友たちも通っています！
美容鍼もやっていて大人気のようです！
菊澤先生、ありがとうございました！