100kgは遠い……

これはダメだ(汗)


明日のゴルフは流れました(汗)

残念！



下半身筋肉痛からの、
二日間連チャン、今週2回目のジムに。

腰のためにも、
飛距離のためにも、
ブーデー対策のためにも、
吊るしの48を着続けるためにも、
旨いものを食べ続けるためにも、
できたら週3回以上は通いたい。

ストレッチからの、
アブローラー、
デッドバグ、
プランク、
ヒップスラスト、
ベンチプレス91kgやっと(汗)
寝てるのになあ……2回上がらなかった。
今年も半分終わっている。
道は遠いなあ(汗)



マシンローイング、
腕立て伏せで、〆。



ダイキューことフィジーク大久でした。

明日は大雨。
ジムに浸るかな。




.◤40、50代から始める大人のトレーニング◢同世代より『ワンランク上の身体』目指しませんか？ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・身体の不調改善・パフォーマンス向上…etc様々な目的に対応して、パーソナルトレーニングが出来ます！FLUXでのコンディショニングトレーニングは、身体の評価から始まりお客様それぞれの体力や身体の状態に合わせたカスタマイズメニューを実施していきます！さまざまなプログラムをご用意しておりますので、是非お問い合わせくださいませ！正しい評価と専門的なトレーニン….◤40、50代から始める大人のトレーニング◢同世代より『ワンランク上の身体』目指しませんか？ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・身体の不調改善・パフォーマンス向上…etc様々な目的に対応して、パーソナルトレーニングが出来ます！FLUXでのコンディショニングトレーニングは、身体の評価から始まりお客様それぞれの体力や身体の状態に合わせたカスタマ…リンクwww.facebook.com


↑56オジサンの新しい動画です(汗)



https://www.instagram.com/reel/Cw7IiboSuLf/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

FLUX CONDITIONINGS on Instagram: ".【40.50代から始める大人のトレーニング】・トレーニングはしたいけど今からでは遅いと踏み出しにくい・ゴルフの飛距離を伸ばしたい・スーツや洋服を格好良く着こなしたい・子どもとキャッチボールをしたい・若い頃のように疲れにくいカラダに戻したいなど、40.50代こんなお悩みはありませんか？FLUXならどんな目的でも叶えられます✨身体の評価をして状態に合わせたカスタマイズメニューを実施していくので、痛みや怪我…56 likes, 3 comments - flux.conditionings on September 8, 2023: ".【40.50代から始める大人のトレーニング】・トレーニングはしたいけ..."リンクwww.instagram.com




1000円払ってダイエットバトルに参加。


ストレッチ、マッサージが一回500円安くなるので、

二回受ければプラマイゼロ。


夏までに3kg痩せてやるぞ。