フォッペ前の、ブーデー対策と。

中二日からの、今週一発目のジムに。

腰のためにも、
飛距離のためにも、
ブーデー対策のためにも、
吊るしの48を着続けるためにも、
旨いものを食べ続けるためにも、
できたら週3回以上は通いたい。

ストレッチからの、
アブローラー、
デッドバグ、
セラタススライド、



アシストチンニング、
フロントレイズ、
ベンチプレス80kg、
ダンベルプレス、
スティックスクワット、
ゴブレットスクワット、
ランドマインプレスで、〆。
久しぶりに下半身みっちりだ(汗)


整骨院上がりの細谷でした。

久しぶりのビッグT（テストステロン）！



からの、30分間だけマッサージ。

整体師、鍼灸師のマッサージは、半端ないのです！

ありがとうです！


からの、サウナです。

フォッペloverたちに
オジサンのむくんだ顔はお見せできないですからね。


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↑56オジサンの新しい動画です(汗)



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1000円払ってダイエットバトルに参加。


ストレッチ、マッサージが一回500円安くなるので、

二回受ければプラマイゼロ。


夏までに3kg痩せてやるぞ。