自主練の記録だ！

中一日からの、今週4回目のジムに。
今日は自主練。

ストレッチからの、
サイドベント、
アシストチンニング、
ローイング60、
ワイドスクワット、
ベンチプレスは65kg×10回×4セット！
自主練で4セットは初だ！
65はもうスタンダードと言っていいだろう。
よく頑張った！



自主練だと心折れて、時に怖かったりして、
いつも上げられている重量でも
まったく上がらなくなったりするのです。
よく頑張った！



からの、誰もいないサウナ。
フルチンでストレッチです(笑)


.◤40、50代から始める大人のトレーニング◢同世代より『ワンランク上の身体』目指しませんか？ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・身体の不調改善・パフォーマンス向上…etc様々な目的に対応して、パーソナルトレーニングが出来ます！FLUXでのコンディショニングトレーニングは、身体の評価から始まりお客様それぞれの体力や身体の状態に合わせたカスタマイズメニューを実施していきます！さまざまなプログラムをご用意しておりますので、是非お問い合わせくださいませ！正しい評価と専門的なトレーニン….◤40、50代から始める大人のトレーニング◢同世代より『ワンランク上の身体』目指しませんか？ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・身体の不調改善・パフォーマンス向上…etc様々な目的に対応して、パーソナルトレーニングが出来ます！FLUXでのコンディショニングトレーニングは、身体の評価から始まりお客様それぞれの体力や身体の状態に合わせたカスタマ…リンクwww.facebook.com


↑56オジサンの新しい動画です(汗)



https://www.instagram.com/reel/Cw7IiboSuLf/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

FLUX CONDITIONINGS on Instagram: ".【40.50代から始める大人のトレーニング】・トレーニングはしたいけど今からでは遅いと踏み出しにくい・ゴルフの飛距離を伸ばしたい・スーツや洋服を格好良く着こなしたい・子どもとキャッチボールをしたい・若い頃のように疲れにくいカラダに戻したいなど、40.50代こんなお悩みはありませんか？FLUXならどんな目的でも叶えられます✨身体の評価をして状態に合わせたカスタマイズメニューを実施していくので、痛みや怪我…56 likes, 3 comments - flux.conditionings on September 8, 2023: ".【40.50代から始める大人のトレーニング】・トレーニングはしたいけ..."リンクwww.instagram.com




1000円払ってダイエットバトルに参加。


ストレッチ、マッサージが一回500円安くなるので、

二回受ければプラマイゼロ。


夏までに3kg痩せてやるぞ。