二日間連チャン、今週3回目のジムに。
水曜日にして、週3目標達成だ！
腰のためにも、
飛距離のためにも、
ブーデー対策のためにも、
吊るしの48を着続けるためにも、
旨いものを食べ続けるためにも、
できたら週3回以上は通いたい。
ストレッチからの、マッサージ。
坐骨神経痛が出始めた(汗)
梨状筋が硬いらしい。
からの、梨状筋の周りの筋肉も動かすクラムシェル、
サイドベント、
ベンチプレス80、
ワンハンドロウ、
スカル・クラッシャーで、〆。
戸賀の担当、オスギこと杉野でした。
二日間、お疲れ！
「戸賀さん、腰痛とは上手く付き合っていきましょう」
ありがとうです！
心強いよ！
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