中一日からの、今週4回目のジムに。
いい感じにパンプアップできている(笑)
痛む左肩から。
ダイキュー、ありがとうです！
ストレッチからの、
クランチ、
ケトルベルデッドバグ、
プッシュアップ、
チューブウォーク(汗)、
ベンチプレス80×7回×3セット！
記録更新！
それまでは5回だったが、
一気に2回×3セットも増やせた！
ダイキュー、でかした！
80を10回やれると、100kgは上がるらしい。
もうちょい？
そんなに甘くないね。
からの、ラテラルスクワット、
フロントランジwithボス、
ウォーターバッグランジで、〆。
なかなか下半身もやりました。
下半身、苦手なんだけど、
アラ還だし、ゴルフのためにも、
下半身もやっておいた方がいいと
思うようになったのです。
最近担当が増えた、フィジーク大久でした。
ありがとうです！
またみてくれ！
からの、整体院上がりの細谷のマッサージを。
先週、細谷に左肩の痛みを取ってもらってから
好調なのです！
また頼むぜ！
充実の連休です！
