中一日からの、今週4回目のジムに。
いい感じにパンプアップできている(笑)
ストレッチからの、
クランチ、
ケトルベルデッドバグ、
プッシュアップ、
チューブウォーク(汗)、
ベンチプレス80×7回×3セット!
記録更新!
それまでは5回だったが、
一気に2回×3セットも増やせた!
ダイキュー、でかした!
80を10回やれると、100kgは上がるらしい。
もうちょい?
そんなに甘くないね。
からの、ラテラルスクワット、
フロントランジwithボス、
ウォーターバッグランジで、〆。
なかなか下半身もやりました。
下半身、苦手なんだけど、
アラ還だし、ゴルフのためにも、
下半身もやっておいた方がいいと
思うようになったのです。