中三日(汗)からの、今週1回目のジムに。
腰のためにも、
飛距離のためにも、
ブーデー対策のためにも、
吊るしの48を着続けるためにも、
旨いものを食べ続けるためにも、
できたら週3回以上は通いたい。
ストレッチからの、
デッドバグ、
エレベーターヒップリフト、
リーチ、
サイドベント、
シングルレッグ・ルーマニアンデッドリフト、
ベンチプレス、
アシストチンニング、
ローイング、
ダンベルプレス、
プッシュアップで、〆。
フィジーク大久でした。
かなり追い込まれました！
「ベンチを多めにやったのは、戸賀さんです(笑)」
そうだっけ？(笑)
この後、撮影があるんだよ。
https://www.instagram.com/reel/Cw7IiboSuLf/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
