中一日からの、今週3回目のジムに。
週3目標、2週続けてクリア！
頑張りました！
腰のためにも、
飛距離のためにも、
ブーデー対策のためにも、
吊るしの48を着続けるためにも、
旨いものを食べ続けるためにも、
できたら週3回以上は通いたい。
ストレッチからの、
リバースクランチ、
プランク、
サイドベント、
ローイング、
ベンチプレスは、80×5×4！
ほぼ復活した！ほぼブラジル！
ショルダープレス、
ベントオーバーロウ、
スカル・クラッシャーで、〆。
めちゃくちゃ追い込んでくれたのは、
戸賀担当、オスギこと杉野でした。
いい感じでパンプアップ！
明日のアウールは、胸板厚めだな(笑)
からの、平谷のマッサージ。
疲れ取れたあ。
ありがとうです！
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