筋肉は裏切らない。

中四日(汗)からの、今週1回目のジムに。

腰のためにも、

飛距離のためにも、

ブーデー対策のためにも、

吊るしの48を着続けるためにも、

旨いものを食べ続けるためにも、

できたら週3回以上は通いたい。

ストレッチからの、

エレベーターヒップリフト、

サイドベント、

ローイング、

ヒップスラスト85、

ベンチプレスは80と60×10×2。

中四日のわりには、上げられた。

自宅で四日間のうち、二日間腕立て伏せを

100回やったのが良かったんだと思う。

筋肉は裏切らないな。

ダイキューこと、フィジーク大久でした。

ここから挽回するぜ！

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