2連チャン!今週2回目のジムに。
腰のためにも、
飛距離のためにも、
ブーデー対策のためにも、
吊るしの48を着続けるためにも、
旨いものを食べ続けるためにも、
できたら週3回以上は通いたい。
ストレッチからの、
リバースクランチ、
セラタススライド、
サイドベント、
ベンチプレス、
ラットプルダウン、
ダンベルフライ、
スカル・クラッシャーで、〆。
久しぶり!
戸賀の担当、オスギこと杉野でした。
明日は筋肉痛だね。
自主練ばかりで追い込めていなかった。
キープ程度は出来ていても、
いいトレーナーつけると、
パワーが落ちているのがよくわかるね。
ここから巻き返したい。
https://www.instagram.com/reel/Cw7IiboSuLf/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==