明けましておめでとう！
今年一発目のフラックス・コンディショニングスに。
今年も週3ジム生活を心がける！
ベンチプレス100kg、目指します！
1229のジムを最後に、
1230から毎日100回、腕立て伏せやってきた！
いい感じにパンプアップしてるぜ！
今日は自主練！
トレーナー、予約で埋まってた(汗)
ストレッチからの、
レッグスライド、
リバースクランチ、
ヒップリフト、
エレベーターヒップリフト、
サイドベント、
アシストチンニング、
ローイング、
スクワット、
ベンチプレス60×12×3と軽めで。
今日はここまで。
中四日からの自主練。
いい感じでした！
四日間、毎日腕立て伏せ100回が効いたが、
下半身は何もしていなかったので、
ヘニャヘニャでした(汗)
このキャンペーンに参加するには、
1000円かかるのですが、
めちゃくちゃお得になるのです！
からの、五日ぶりの鍼。
フラックス・コンディショニングスの2階、
掌道鍼灸整骨院に。
菊澤先生、おめでとうございます！
菊澤先生、マッサージはしっかりめ。
からの、電気鍼も使う。
ビンビンくる。
冷え性の戸賀には、
電気のマットを使って温めてくれる。
1時間8800円。
フラックスのメンバーじゃなくてもいけます！
オリンピアンも、総合格闘技の選手も、
有名な力士も、タレントも通っています！
メンバーじゃない悪友たちも通っています！
美容鍼もやっていて大人気のようです！
先生、お疲れ様でした！
昨年の掌道は、50回！
ゴルフは85ラウンドもできた。
今年もしっかり通います！
宜しくお願い致します！
