来年は100kgだ！

今週4回目のジムに！
年末、よく頑張りました！
って、食い過ぎているだけですけどね(笑)

ストレッチからの、
レッグロワリング、
エレベーターヒップリフト、
プランク、
サイドベント、
ローイング、
ヒップスラスト、
デッドリフト、
ケーブルフライ、



インクライン・ダンベルプレス、
ワンハンドロウで、〆。



今年ラストのトレーナーは、フィジー大久でした。



からの、岩堀のストレッチ。

こいつ若いのに上手いんだわ。

また頼むぜ。


トレーナ陣、フロント、お疲れ様でした！

一年間ありがとうです！

ベンチプレスの目標だった

75×8×4、70×10×4もクリア！

90も一回は上げられた。

来年は、100を目標に頑張る！

ヒップスラストも100を目標にした。

アラ還オジサンを宜しくです！



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FLUX CONDITIONINGS on Instagram: ".【40.50代から始める大人のトレーニング】・トレーニングはしたいけど今からでは遅いと踏み出しにくい・ゴルフの飛距離を伸ばしたい・スーツや洋服を格好良く着こなしたい・子どもとキャッチボールをしたい・若い頃のように疲れにくいカラダに戻したいなど、40.50代こんなお悩みはありませんか？FLUXならどんな目的でも叶えられます✨身体の評価をして状態に合わせたカスタマイズメニューを実施していくので、痛みや怪我…56 likes, 3 comments - flux.conditionings on September 8, 2023: ".【40.50代から始める大人のトレーニング】・トレーニングはしたいけ..."リンクwww.instagram.com