へとへとオジサン(汗)

9日間ぶり？のジムに。
もうぷよぷよ、ダメダメです(汗)

イタリア出張以来だ、こんなにサボってしまったのは。
イタリアでは、腕立て伏せをやったが、
この一週間は何もしなかった……
今日から挽回です！

ストレッチからの、
デッドバグ、
エレベーターヒップリフト、
シングルレッグヒップリフト、
プランク、
サイドベント、



ベンチプレスは、90kgも上げられた！
が、70kg×10回の2セット目でもうへとへと。
落ちまくり(汗)
アシストチンニングで、〆。
体重は増えてないのに、太った気分(汗)



ダイキューこと、大久でした。

へとへとオジサンを乗せてくれました。

ありがとうです！

「戸賀さん、明日も来てください！」

なんとかします！



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FLUX CONDITIONINGS on Instagram: ".【40.50代から始める大人のトレーニング】・トレーニングはしたいけど今からでは遅いと踏み出しにくい・ゴルフの飛距離を伸ばしたい・スーツや洋服を格好良く着こなしたい・子どもとキャッチボールをしたい・若い頃のように疲れにくいカラダに戻したいなど、40.50代こんなお悩みはありませんか？FLUXならどんな目的でも叶えられます✨身体の評価をして状態に合わせたカスタマイズメニューを実施していくので、痛みや怪我…56 likes, 3 comments - flux.conditionings on September 8, 2023: ".【40.50代から始める大人のトレーニング】・トレーニングはしたいけ..."リンクwww.instagram.com







フラックス斜め向かいのエネオスで、

マイバッハGLSを洗車、満タン。




ホイールはオプションで、裏側まで洗浄してもらった。

戸賀もマイバッハもシャッキリしました！