中三日(汗)のジムでしたが、週3目標達成。
腰のためにも、
飛距離のためにも、
ブーデー対策のためにも、
吊るしの48を着続けるためにも、
旨いものを食べ続けるためにも、
できたら週3回以上は通いたい。
ストレッチからの、
リバースクランチ、
バードドッグ、
プランクキープ、
サイドベント、
ベンチプレス70×10×4クリア！
シングルレッグ・ルーマニアンデッドリフト、
ケーブル・フライで、〆。
可愛いオスギでした。
ベンチプレス、無理目の基準値が上がった。
この回数をベースとしたいんだ。
サボればすく落ちる歳だ。
中二日はいい。
中三日は時によっては堕落になる。
黄色信号なのです。
今回は良かった。
トレーナーがオスギなのも良かった。
ありがとうです！
「来週、フラックスのトレーナーたちと
4人でゴルフに行ってきます！」
全員にウノピゥゴルフを贈りました！
カッコよく撮って、送ってこいよ！
ただし、120以上叩いたら罰ゲームだ(笑)
