週3目標達成！のフラックスでした。
腰のためにも、
飛距離のためにも、
ブーデー対策のためにも、
吊るしの48を着続けるためにも、
旨いものを食べ続けるためにも、
できたら週3回以上は通いたい。
ストレッチからの、
リバースクランチ、
レッグスライド、
サイドカールアップ、
プランクキープ、
サイドブリッジ、
ベンチプレスは、70kg×10回×4セット！
記録更新！
昨日の下半身と、鍼が効いてきたな！
インクライン・ベンチプレス、
ワンハンドカイザーフライ、
アームカール、
トライセプスプラスダウンで、〆。
めちゃくちゃ上半身を追い込んだ金曜日なのでした！
前編からの、後編。
昨日と同じトレーナー、オスギでした。
記録更新、オスギでかした！
「昨日の下半身の効果ですね！」
そうだな(汗)
「5セット行けそうです！」
確かに。
クリアしたら焼肉連れてってやるよ。
https://www.instagram.com/reel/Cw7IiboSuLf/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
