先週は目標をクリアできていない……
まさかの中五日(汗)のジムでした。
ヘルニアのためにも、
飛距離のためにも、
ブーデー対策のためにも、
吊るしの48を着続けるためにも、
旨いものを食べ続けるためにも、
できたら週3回以上は通いたい。
ストレッチからの、
デッドバグ、
シンボックス、
サイドベント、
スプリットスタンス・ルーマニアンデッドリフト、
ワンハンドロウ、
スプリットスタンス・アンチローテーション、
ケーブルローテーションプッシュ、
自重超えのベンチプレスで、〆。
理論派の水田でした。
追い込みたいのに、
慎重に丁寧にアップしてからやらせる。
水田はいいやつだよ。
オジサンの場合、下手こいたら、
ぎっくり腰、右手首やるからな。
ありがとうです！
今週通い詰めて、来週にはコンプリートだ！
