今週一発目のジムに。
今週からイタリア出張。
やれる時にやらないと、ブーデー出張になってしまう。
ヘルニアのためにも、
飛距離のためにも、
ブーデー対策のためにも、
吊るしの48を着続けるためにも、
週に2回以上は通わなければならない。
ストレッチからの、
アブローラー、
シンボックス、
レッグスライド、
エレベーターヒップリフト、
デッドバグ、
ショルダーパッキング、
サイドベント、
ローイングは、57kg×10×3、
スキャプラ・ダンベルプレス、
ラットプルダウン、
ローテーショナルスクワットと、
ボールスローの組み合わせで、〆。
前回に続き、
ダイキューこと大久（オオヒサ）でした。
ダイキュー、楽しかったぜ！
イタリア出張前にもう一度？二度？頑張る！
目指せ！パンプアップ・イタリア！
↑なんのこっちゃ(笑)
からの、新人岩堀のストレッチでした。
こいつは新人じゃない(笑)
めちゃくちゃ上手い！
またやってくれよ！
オジサンのジム選びは、
近くて、楽しい、ラグジュアリー。
そして、ストレッチが上手いこと。
サウナも大切(笑)
フラックス、いいよね！
19時近くても明るい。
内装が白だから、
陽が当たっていてもそんなに暑くない。
気は使うけど、正解！なオプションだね！