撮影前のルーティン。

腰痛は不思議と出ていないのですが、
まだまだブーデー中(汗)
この後、撮影もある。
zoomが早めに終わったのでジムに。
今週まだ2回目です……

ストレッチからの、
アブローラー、
レッグスライド、
エレベーターヒップリフト、
セラタススライド、
サイドベント(汗)
スプリットスタンス・ルーマニアンデッドリフト、
ラットプルダウン、
ケーブルロウ、
ベンチプレスは、80kg×3回



ロープスイング(汗)で、〆。




理論派の水田でした。

説得力が自信に繋がった。

水田、nice！