中三日からの、中三日のジムでした。
鈍りまくり、ポヨポヨだ。
しかも、ブーデー中。
イタリア出張までに挽回しなければならない。
ヘルニアのためにも、
飛距離のためにも、
ブーデー対策のためにも、
吊るしの48を着続けるためにも、
週に2回以上は通わなければならない。
ストレッチからの、
V字シットアップ、
ヒップリフト、
エレベーターヒップリフト、
サイドブリッジ、
サイドベント、
スプリットスタンス・ルーマニアンデッドリフト、
ベンチプレスは70、
ローイング、
ボールスローで、〆。
テストステロンキムラでした。
久しぶりのジム、明日はゴルフ、
下半身どころか、上半身も控えめな一時間でしたね。
キムラは物足りなかったろうよ(笑)
イタリア出張までに、取り戻したいな。
