撮影が早く終わった。
次の用事まで時間がある。
それなら！とジムに来た。
今週3回目、目標達成だ！
トレーナーは、この日曜日、
今年一番の上半身筋肉痛を作ってくれた杉野だ。
オスギと呼んでいる。
ストレッチからの、
リバースクランチ、
レッグロワリング、
クラムシェル、
ニートゥエルボー、
バードドッグ、
ローイング、
ケーブル・ラットプルダウン、
ワンハンドロウ、
スプリットスクワット、
ベンチプレスで、〆。
睡眠時間4時間、飯も食っていない。
軽めに筋肉痛も残っている。
昨日90kgを上げていて、疲労感もある。
それでも75kg×8回×3セットを上げられた！！！
今朝の体重74kgで自重を24回！！！
めちゃくちゃ嬉しい！！！
70kgは、アベレージになったはず。
75kg×10回×3セットが今年の目標かな。
出来たら100kgも上げたいぞ！
オスギ、でかした！
「戸賀さん、めちゃくちゃ粘り強いです！」
お疲れでした！
今日も楽しかったぜ！
テストステロンキムラは、下半身。
オスギもオスギじゃないアダナ付けて、
キムラに対抗するか(笑)
100kg上げるまで、頼むぜ！
しかし、さすがに今日はヘトヘトですね(笑)
プロテインにクエン酸入れて飲みました。
