ケツの筋肉痛がすごい(汗)
今週1発目、二日間連チャンのジムでした。
まだ太っているんです、700gくらい。
目指せ74kgだ！
ストレッチ、
腹筋、
デッドバグ、
ターキッシュゲットアップ(汗)
ローイング、
ケーブル・ラットプルダウン、
ローテショナルスクワット、
↓
ランドマインプレス。
ケツの筋肉痛を刺激してくれました(汗)
ケーブルフライで、〆。
理論派の水田でした。
「戸賀さんの嫌いなメニューが段々わかってきました」
今日なら、ターキッシュほにゃほにゃだぞ。
しかし、
ルーマニアンとかブルガリアンとか色々あるね。
アメリカンはないけど。
なんでもいいけどね。
からの、長内トレーナーのストレッチも。
おでこ、真っ赤(笑)
からのサウナも。
今週も目標3回、頑張るぞ。
って、今週は雨でゴルフが流れそうだね。
しっかりジムに通えそうだ。
今夜もちゃんとします！
明日は74kg前半だ！
73kg台になったら、
久しぶり！ご褒美の大好きな吉野家なのです！
