月曜日のブーデー対策。

またまた中四日にしてしまったジムに。
落ちるんだよなあ……

ヘルニアのためにも、
飛距離のためにも、
ブーデー対策のためにも、
吊るしの48を着続けるためにも、
週に2回以上は通わなければならない。

入念なストレッチからの、
入念なコンディショニングス系(汗)
ヒップスラスト、
ケーブルラットプルダウン、
ワンハンドロウ、



ベンチプレスで、終了。


水田でした。


中二日までにしておくべきだったな。

「戸賀さん、明日も頑張りましょう！」

おうよ！

明日も頼むぜ！


からの、サウナ12分間×2本。

起きて1本、ジムで1本、水を飲んだ。


75.2kgからの、74.4kgに。

明日までに2kgは落とせそうだ！