ダイエットしないといけない状態だ(汗)
月曜日の第一食目は、しらすご飯。
昨日買っておいた。
ご飯は、大麦玄米にした。
カレーには合うんだけどな(汗)
ニラが痩せるらしい。
味噌汁にしてみた。
足りないタンパク質は。
20gも入っているけど、ドロドロ(汗)
炭水化物（糖分）と脂肪の前には、
メタバリアプレミアムEXを。
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75kg台から73kg台に落とすまで頑張るぞ(汗)
Fに乗って出たいんだけど、今日もゲリラがあるらしい。