ヘナチョコ足腰、シャンクとさようなら！

となれば、ジムだ！

今週一発目のジムは、
3日間連チャン！となりました！

ヘルニアのためにも、
飛距離のためにも、
ブーデー対策のためにも、
吊るしの48を着続けるためにも、
週に2回以上は通わなければならない。

ストレッチからの、
腹筋、
エレベーターヒップリフト、
ワンハンドロウ、
ケーブル・ラットプルダウン、
マシン・ラットプルダウン、
ベンチプレス、



ディップス、
またまたパッキャオ腹筋(汗)で終わり。

いい感じで胸パンプアップ(笑)
しかし、問題はポニョ腹と、ヘナチョコな脚だ。


テストステロンキムラでした。

なんでTやらないんだよ。

「今日は、下半身軽めだったんで(笑)」

パッキャオやらせると、Pキムラにするぞ(笑)




からの、週1有酸素30分間。

ここから、ヘニャチョコ足腰、

シャンクはなくなると見ているんです！