横ちんとロッテを出た。
彼のメルセデスE53と首都高で流して、
戸賀は代官山のフラックスに。
土日連チャンのジムでした。
ストレッチからの、
サイドベント、
ヒップスラストは、ニコるん超えの70kg(笑)
ルーマニアン・デッドリフトも70kg。
ヘルニアジジイ、頑張りました。
ローイング、
ラットプルダウン、
インクライン・ダンベルプレスで、〆。
最強ドSトレーナー、
ソーヤも二日間連チャンでした。
ゴルフがないと、ソーヤやる気満々(笑)
俺もやる気満々(笑)
追加で、
腹筋、
アシストチンニング、
腕立て伏せをやった。
からの、有酸素もやった。
30分間、早歩き(笑)
それでも、気分がいいね！
今夜は、酒を抜くぞ。
昨日土曜日までで、週3目標クリア。
今週1回目！
今週も目標に向けて頑張るぞ！
