日曜日の自主練。

時間が少しできたので、ジムに。
急だったので、トレーナーが付けられなかった。

ストレッチからの、
ベンチプレス、
バーベルアームカール、
ゴブレットスクワットで、〆。



まあなんとなく全身に入れられたかな。
この後、サウナ。

年内あと一ヶ月。
追い込めるところまで追い込みたいな。