妻の元愛車のBMWを借りて、フラックスへ。
ストレッチからの、
アップ多めの水田、伸ばして、体幹やって、
悪い腰、左肩にもアプローチ。
からの、ワンハンドロウ、
スプリットスタンスルーマニアン・デッドリフト、
スプリットスタンスヴァイパースイング、
ベンチプレスで、〆。
左肩が痛み始めたので、軽めに70kgを。
早く重いやつを上げたいな。
最近多い水田。
めちゃくちゃ理論的。
まだ俺に遠慮してる？
そろそろドS出してもいいぞ(笑)
体重、朝から1kg落として、なかったことに！
からの、
元ストレッチジムにいた島村のストレッチを。
こいつ、本当に上手い。
肩の痛みも、腰痛もなかったことに！
フラックス・コンディショニングス
https://www.flux-conditionings.com/
トレーナーの木村、下半身の木村が
個人的に誕生日プレゼントをくれた。
通称ニコダマ。
テニスボールにテープで巻いて作るんだ。
テニスボールの柔らかさと、
ビニールテープの硬さが、
重い腰痛に効くんです。
腰椎の伸展にもいいかと。
木村、ありがとう。
個人的に飯連れていくよ(笑)
下半身の木村、なかったことにしてやるか(笑)
掌道鍼灸整骨院
リフレッシュ指圧センター
フラックス・コンディショニングス、
入口に消毒マシン設置。
セルフで体温計測、マスクは全員徹底。
カードによる受付もセルフだ。
ウエア、バスタオルはパッケージにしてあって、
セルフで引き上げる。
水もタオルもセルフで。
徹底しています。
レイアウトも変わった。
ベンチには、パーテーション！
1時間に15人以上入れないと。
時間を外せば、数名しかいない時もある。
金もかかったろうし、
売上も半減？それ以下だろう……
応援するよ！
自分の身体のためにも！
除菌と加湿も徹底。
用具、器具、何度も除菌対策。
感染予防対策、しっかりやっているんです。
サウナの再開も嬉しい(涙)
間隔あけて、タオルではなくマットを使うと。
フラックスは、感染防止に努めています！
フラックス・コンディショニングス