3日前、7月までの目標、
ベンチプレス70kg×10回×3セットをクリアした！
ご機嫌だ。
胸がデカくなった感じ(笑)
腕もさらに太くしたいが、
ゴルフでまずいだろうな。
やる気満々で、フラックスへ。
お！
戸賀のやる気スイッチ、速水だ！
ストレッチからの、
腹筋、
デッドリフト(汗)
ブルガリアン・スクワット(汗)、
ベンチプレスは、自重75kgに。
「今日は刺激入れましょう！」
75kg×6回×3セットを一発でクリア！
からの、サイドベント(汗)
ワンハンド・ローイングで、〆。
全身、満遍なくやった。
戸賀のやる気スイッチ、速水。
今日もお見事！
最近、飛距離伸びているんだよな。
「ベンチプレスじゃなく、下半身ですよ！」
はい(汗)
ベンチプレスは年内目標どうするか？
「70kg×10回×4セットは時間の問題でしょう」
上げられる気がする！
「70kg×8回×5セットにしましょうか」
同じ40回じゃないか。
「restがなくなるんで」
確かに。
「持久力、体力が大切です！」
よし、10回×4セットからの、8回×5セットだな！
「今年の目標はもっと上にするか、
もっと数やるか、ですね！」
よっしゃ！9月で55歳、まだまだ頑張るぜ！
なんかセサミンのCMみたいになってきたな(笑)
フラックス・コンディショニングス
https://www.flux-conditionings.com/
掌道鍼灸整骨院
リフレッシュ指圧センター
ビーチボディ
https://www.secaicho-union.jp/beachbodyabout.html
フラックス・コンディショニングス、
入口に消毒マシン設置。
セルフで体温計測、マスクは全員徹底。
カードによる受付もセルフだ。
ウエア、バスタオルはパッケージにしてあって、
セルフで引き上げる。
水もタオルもセルフで。
徹底しています。
レイアウトも変わった。
ベンチには、パーテーション！
1時間に15人以上入れないと。
時間を外せば、数名しかいない時もある。
金もかかったろうし、
売上も半減？それ以下だろう……
応援するよ！
自分の身体のためにも！
除菌と加湿も徹底。
1時間いただけでも、
用具、器具、何度も除菌対策。
感染予防対策、しっかりやっているんです。
サウナの再開も嬉しい(涙)
間隔あけて、タオルではなくマットを使うと。
フラックスは、感染防止に努めています！
フラックス・コンディショニングス