昨日の自主練で、筋肉痛を作った。
ゴルフが調子悪いと、ジムが楽しい(笑)
今日は練習場に行くべきだったが、
ジムに行くことにした。
ストレッチからの、
ベントオーバーロウ、
ワンハンドロウ、
2番目に嫌いなブルガリアン・スクワット(汗)
ワンハンド・ダンベルプレス、
ケーブルラットプルダウンで、〆。
ルーマニアン・デッドリフト以外も、
すべてケツに効いている感じ(汗)
ケツが筋肉痛になりそうだぞ。
「月曜日のゴルフまでには消えます！」
頼むぜ、今回ばかりは負けられないんだ。
速水はやる気にさせてくれるドSトレーナーです！
体重も理想的な74.1kg。
ノックで食い過ぎた先週土曜から、やっと戻した。
もう2件こなして、今夜はミシュラン★寿司屋だ！
って、これを繰り返しているわけです……
雨が降ってきたね。
フラックス・コンディショニングス
https://www.flux-conditionings.com/
掌道鍼灸整骨院
リフレッシュ指圧センター
ビーチボディ
https://www.secaicho-union.jp/beachbodyabout.html
戸賀のトレーニング用マスクはここで
フラックス・コンディショニングス、
入口に消毒マシン設置。
セルフで体温計測、マスクは全員徹底。
カードによる受付もセルフだ。
ウエア、バスタオルはパッケージにしてあって、
セルフで引き上げる。
水もタオルもセルフで。
徹底しています。
レイアウトも変わった。
ベンチには、パーテーション！
1時間に15人以上入れないと。
時間を外せば、数名しかいない時もある。
金もかかったろうし、
売上も半減？それ以下だろう……
応援するよ！
自分の身体のためにも！
除菌と加湿も徹底。
1時間いただけでも、
用具、器具、何度も除菌対策。
感染予防対策、しっかりやっているんです。
サウナの再開も嬉しい(涙)
間隔あけて、タオルではなくマットを使うと。
フラックスは、感染防止に努めています！
フラックス・コンディショニングス