昨日からの2連チャン連続！
頑張っています！
正月で0.5kg太ったんだ(汗)
体重計は一日2回乗るようにしている。
体脂肪率も大切だが、服をきれいに着るのは、
体型維持に限る、アラ還の場合。
今日のトレーナーは、昨年11月に
2021年の目標をクリアさせた
ナンバーワン・ハンサムトレーナーの黒厚子だ！
金曜日のゴルフが近い、ほどほどに頼むよ！
ストレッチからの、
サイドベント(汗)
ヒップスラスト(汗)
ベンチプレスは、ベースの60kg×3回。
「今年は65kg×5セットを目標にしましょう！」
おうよ！
今年くらい？までは？ベースアップできるだろう(笑)
〆には、カイザーロウ。
交互にquickに引きまくる(汗)
「回旋！回旋！」
ゴルフにもいいだろうよ。
黒厚子、ありがとうです！
「カレーパン、美味しかったです！」
また買ってくるよ！
フラックス・コンディショニングス
https://www.flux-conditionings.com/
掌道鍼灸整骨院
リフレッシュ指圧センター
ビーチボディ
https://www.secaicho-union.jp/beachbodyabout.html
戸賀のトレーニング用マスクはここで
フラックス・コンディショニングス、
入口に消毒マシン設置。
セルフで体温計測、マスクは全員徹底。
カードによる受付もセルフだ。
ウエア、バスタオルはパッケージにしてあって、
セルフで引き上げる。
水もタオルもセルフで。
徹底しています。
レイアウトも変わった。
ベンチには、パーテーション！
1時間に15人以上入れないと。
時間を外せば、数名しかいない時もある。
金もかかったろうし、
売上も半減？それ以下だろう……
応援するよ！
自分の身体のためにも！
除菌と加湿も徹底。
1時間いただけでも、
用具、器具、何度も除菌対策。
感染予防対策、しっかりやっているんです。
サウナの再開も嬉しい(涙)
間隔あけて、タオルではなくマットを使うと。
フラックスは、感染防止に努めています！
フラックス・コンディショニングス