いい練習からの、ジムに。
充実の月曜日！
なんか日曜な気分(笑)
フラックス、先週は一度しか通えていない。
今週はしっかり通って、
今年の目標をクリアしなければ！
気合い満々！
トレーナーは、久しぶりの黒厚子だ。
しっかりやってくれ！
「戸賀さん、明日はゴルフないんですね！」
おうよ！
「追い込みまくりますよ！」
ストレッチからの、
デッドリフト、
スプリットスタンス・ルーマニアン・デッドリフト、
あれ？
苦手なトレーニングなのに、何故か平気だ。
「お昼も摂られたし、8時間睡眠とっていますからね！」
なるほど！
よし！
ベンチプレスやろう！
アップからの、60kg×10回×5セットをクリア！！！
今年の目標、難なく？クリアしてしまった！！！
「戸賀さん、やりましたね！」
やったよ！！！
嬉しい！！！
って、なんで上げられた？？
「睡眠、栄養は大切なんです！」
本当だな。
めちゃ嬉しい！！！
って、昨年と同じ目標だ(汗)
6セットに挑戦か！
重量アップしても……54にはあまり意味もないだろう。
年末まで頑張るぞ！
コロナがなきゃもっと上行けたはず！
コロナの馬鹿野郎！
イーグル出した時と同じくらい嬉しい！！！
いや、もっと嬉しい！！！
黒厚子、おまえも奢ってやる(笑)
からの、1時間、インディバやってもらった！
高周波の治療器で、芯までアプローチ！
肩凝り、腰痛に効け！
肩凝りなくなった！
ドSトレーナーの三田村ちゃん！
ありがとうです！
（彼女はフラックス最強女ドSトレーナーです(笑)）
フラックス・コンディショニングス
からの、鍼！
フラックス・コンディショニングスの2階、
掌道鍼灸整骨院に。
やっと来られた！！！
今日はトレーニング、インディバからの、
鍼とフルコースだ！！！
結果を出す鍼灸師、菊澤先生です！
1時間8800円。
美容鍼もやっていて大人気のようです！
フラックスのメンバーじゃなくてもいけます！
菊澤先生、ありがとうです！
「朝昼摂って、身体温めて！」
はい！
生活変わってきたのは、先生のお陰です！
掌道鍼灸整骨院
リフレッシュ指圧センター
ビーチボディ
https://www.secaicho-union.jp/beachbodyabout.html
戸賀のトレーニング用マスクはここで
フラックス・コンディショニングス、
入口に消毒マシン設置。
セルフで体温計測、マスクは全員徹底。
カードによる受付もセルフだ。
ウエア、バスタオルはパッケージにしてあって、
セルフで引き上げる。
水もタオルもセルフで。
徹底しています。
レイアウトも変わった。
ベンチには、パーテーション！
1時間に15人以上入れないと。
時間を外せば、数名しかいない時もある。
金もかかったろうし、
売上も半減？それ以下だろう……
応援するよ！
自分の身体のためにも！
除菌と加湿も徹底。
1時間いただけでも、
用具、器具、何度も除菌対策。
感染予防対策、しっかりやっているんです。
サウナの再開も嬉しい(涙)
間隔あけて、タオルではなくマットを使うと。
フラックスは、感染防止に努めています！
フラックス・コンディショニングス