先週は、目標の週3クリア。
今週は一度しか通えていない。
WOVEクリニックからの、
フラックス・コンディショニングスでした！
えらい(笑)
「お久しぶりです！」
げ！
整形外科上がりの三田村ちゃんだ(汗)
モーターコントロール系30分間！
Comodo Lunge( Ilio , Quad ST)
Add + Thoracic Rot
Hip crossover
後縦隔
10-10-10
Side Curl up
Spine Stretch 6rep
Rocking
Quadruped knee to elbow
すべてマット上(汗)
これだけで、戦意喪失(汗)
「はい！休まず！」
オーバーヘッドのサイドベント(汗)
ワンハンドロウ、
スプリットスタンス・ルーマニアン・デッドリフト、
オーバーヘッド・シングルレッグRDL。
これボール持つと全然違うんだよな(汗)
「よくおわかりで！」
ワンハンドロウ、
フレンチプレス、
アシストチンニングで、終わり。
90分間かと思った(汗)
元整形外科勤務の姉ちゃんです(汗)
次回は年末くらいでいいわ！
「ちょっと！」
トレーニング中は、up!GTIを久しぶりの洗車、満タン。
気分いい。
「戸賀さん、TEZZOのマフラーいい音ですね！」
嬉しいじゃねえか。
ガススタ君はいいね。
若いのにクルマが好きで。
クルマに興味もないやつ、考えられないわ。
フラックス・コンディショニングス
https://www.flux-conditionings.com/
掌道鍼灸整骨院
リフレッシュ指圧センター
ビーチボディ
https://www.secaicho-union.jp/beachbodyabout.html
戸賀のトレーニング用マスクはここで
フラックス・コンディショニングス、
セルフで体温計測。
マスクは全員徹底。
カードによる受付もセルフだ。
ウエア、バスタオルはパッケージにしてあって、
セルフで引き上げる。
水もタオルもセルフで。
徹底しています。
レイアウトも変わった。
ベンチには、パーテーション！
1時間に15人以上入れないと。
時間を外せば、数名しかいない時もある。
金もかかったろうし、
売上も半減？それ以下だろう……
応援するよ！
自分の身体のためにも！
除菌と加湿も徹底。
1時間いただけでも、
用具、器具、何度も除菌対策。
感染予防対策、しっかりやっているんです。
サウナの再開も嬉しい(涙)
間隔あけて、タオルではなくマットを使うと。
フラックスは、感染防止に努めています！
フラックス・コンディショニングス