時間ができた。
ラウンド後ちと痛かった腰も、
今朝からおとなしくなっている。
ジムに電話したらトレーナーが取れた。
ストレッチからの、
腹筋、
スクワット、
シングルレッグ・ルーマニアン・デッドリフト、
ベンチプレス、
ワンハンドロウ、
腹筋(汗)で〆。
空いた1時間ちょい、身体にいいことをしてやれた。
ありがとうです！
先月も言ってた気がするが、来月こそ通うぞ！
急に思いついたジム、
レンタルウエアに普通のマスクで。
苦しかったわ。
サウナ入って、帰るかな。
帰宅してビール飲んでから、
今週3回目のミシュランだ(笑)
フラックス・コンディショニングス
https://www.flux-conditionings.com/
シゲ、ウエイトよりも練習場行け(笑)
掌道鍼灸整骨院
リフレッシュ指圧センター
ビーチボディ
https://www.secaicho-union.jp/beachbodyabout.html
戸賀のトレーニング用マスクはここで
フラックス・コンディショニングス、
セルフで体温計測。
マスクは全員徹底。
カードによる受付もセルフだ。
ウエア、バスタオルはパッケージにしてあって、
セルフで引き上げる。
水もタオルもセルフで。
徹底しています。
レイアウトも変わった。
ベンチには、パーテーション！
1時間に15人以上入れないと。
時間を外せば、数名しかいない時もある。
金もかかったろうし、
売上も半減？それ以下だろう……
応援するよ！
自分の身体のためにも！
除菌と加湿も徹底。
1時間いただけでも、
用具、器具、何度も除菌対策。
感染予防対策、しっかりやっているんです。
サウナの再開も嬉しい(涙)
間隔あけて、タオルではなくマットを使うと。
フラックスは、感染防止に努めています！
フラックス・コンディショニングス