年始からしっかり通えていなかった。
俺が思うしっかりとは週3。
今日で目標達成！
3日間連チャンだ。
我ながら頑張った！
ヘトヘトですけど。
とは言え、明日はゴルフだ。
今日は回旋系でいいよ(笑)
今日も神保を指名した。
可愛がっているトレーナーの1人だ。
ストレッチ、腹筋からの、
腰、ケツにいいクラムシェル、
同じくヒップスラスト(汗)
軽めでベンチプレス、
インクラインダンベルプレス、
ケーブルロウ、
回旋系でケーブルローイングツイスト。
これで終わり。
からの、30分間ストレッチ。
60分間受けたかったが、時間がない。
神保は、接骨院上がりだ。
こいつのドSストレッチは最高なんです。
「明日、風がなければ80台です！」
だな！
写真は、胸を攻めたのを帳消しにしたい
胸ストレッチです(笑)
神保、夕方結果を楽しみに。
よければ来月飯連れて行くわ。
明けていたらな！
掌道鍼灸整骨院
リフレッシュ指圧センター
ビーチボディ
https://www.secaicho-union.jp/beachbodyabout.html
戸賀のジム靴は、差別化できる
ブルックスのハイペリオンエリート！
戸賀のトレーニング用マスクはここで
フラックス・コンディショニングス、
セルフで体温計測。
マスクは全員徹底。
カードによる受付もセルフだ。
ウエア、バスタオルはパッケージにしてあって、
セルフで引き上げる。
水もタオルもセルフで。
徹底しています。
レイアウトも変わった。
ベンチには、パーテーション！
1時間に15人以上入れないと。
時間を外せば、数名しかいない時もある。
金もかかったろうし、
売上も半減？それ以下だろう……
応援するよ！
自分の身体のためにも！
除菌と加湿も徹底。
1時間いただけでも、
用具、器具、何度も除菌対策。
感染予防対策、しっかりやっているんです。
サウナの再開も嬉しい(涙)
間隔あけて、タオルではなくマットを使うと。
フラックスは、感染防止に努めています！
フラックス・コンディショニングス